Dia de Treinamento

Domingo (02.10.11) – Dia de Longão

            Após longos dias parado, em recuperação, passando por prolongadas sessões de fisioterapia, realizamos neste último dia 02.10.11 (domingo), em conjunto com os colegas do Grupo Giramundo, um importante e decisivo treinamento longo, o famoso longão.

            Este treino serviu de base e preparativo final para avaliarmos nosso condicionamento para a Maratona de Buenos Aires, a ser realizada neste próximo dia 09.10.11.

            Durante essa fase de recuperação, e de total abstinência da corrida, nos foi permitido realizar somente exercícios de alongamentos, bicicleta e hidroginástica, ou seja, treinos cruzados, para manter a base de nosso condicionamento.

            Como parte integrante desse treinamento cruzado e em companhia do colega Célio, fizemos no dia 25.09.11, também um domingo, um percurso de bicicleta que foi de Goiânia-Nerópolis-Goiânia, uma via asfaltada, totalizando 58,5km, o que demandou 2h48min04seg para completá-lo.

            A importância da corrida longa desse domingo, se prende ao fato de que a partir dela, seria possível avaliar como o nosso corpo suportaria um elevado grau de desgaste, além de testar o estado real dos músculos lesados, isto é, o  gastrocnemio e a panturrilha direita.

            Mesmo com o clima favorável e por conseguirmos um forte e competente sistema de apoio para a hidratação, a manhã deste domingo foi marcada por um forte mormaço, o que nos deixou bastante cansados ao final do percurso. Ao todo, percorremos 30 km durante 2h34min, mantendo em média um ritmo de 5min/km.

            Apesar do cansaço, o resultado do treino foi muito positivo, observamos que será possível participar e, também, realizar uma boa corrida durante a Maratona de Buenos Aires.   

            Aos que puderem ir.... Até lá!